Ile wody pić?

Właściwe nawodnienie wpływa zarówno na stan naszej skóry, poziom energii, jak i nastrój. Warto pamiętać, że suchość w ustach, która pojawia się wraz z uczuciem pragnienia, jest już późną oznaką niedoboru wody. Powinniśmy unikać takich stanów, na bieżąco uzupełniając poziom płynów.

Zdaniem ekspertów dorosłe osoby powinny przyjmować nie mniej niż 1,5 l wody każdego dnia. Więcej, jeśli intensywnie ćwiczymy lub potrzebujemy więcej płynów w związku z wysoką temperaturą, odchudzaniem czy ciążą.

Woda jest także naszym sprzymierzeńcem w trakcie diety. Szklanka woda pomaga nam oszukać głód i oddalić ochotę na kolejną przekąskę.

Zapraszamy do składania zamówień na wodę!

Comments are closed.